apotekmu Pusat Grosir Jaman Now Sistem Informasi Software Apotek, Software Klinik, Aplikasi Toko Kelontong, Program Akuntansi Dan Laporan Keuangan Gratis Download

5+ Tips Jitu Mengatasi Rasa Sakit Kepala Akibat Stres

2 min read

Sakit Kepala

Mengatasi Sakit Kepala – Stres merupakan suatu gangguan mental yang sering dihadapi oleh seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini biasanya dapat terjadi karena kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya seperti halnya jika anda rajin belajar namun hasil yang diharapkan tidak sesuai ekspetasi yang membuat anda menjadi stres. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri seseorang maupun dari luar (lingkungan sekitar).

Stres tidaklah selalu buruk, meskipun biasanya dibilang dalam konteks negatif, karena stres juga memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil. Seperti halnya banyak pekerja profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan deadline yang singkat sebagai tantangan positif untuk menaikkan kualitas pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka.

Sumber Potensi Stres

Seperti yang anda lihat di paragraf awal, bahwa stres ini bisa berasal dari dalam diri seseorang maupun dari luar. Berikut penjelasannya.

  • Faktor Lingkungan

Stres tidak hanya dari dalam diri seseorang namun bisa juga dari faktor lingkungan seperti halnya jika anda bekerja di sebuah perusahaan, pastinya anda akan mengalami ketidakpastian terhadap lingkungan yang bisa mempengaruhi tingkat stres pada anda sendiri dan perusahaan. Dan bisa jadi karena perubahan siklus bisnis yang menciptakan ketidakpastian ekonomi.

  • Faktor Pribadi

Jika dilihat dari faktor pribadi sudah dipastikan setiap orang pasti mengalaminya pasalnya masalah yang timbul bisa berasal dari masalah keluarga , masalah ekonomi pribadi serta kepribadian dan karakter seseorang tersebut.

Di lihat dari sisi penyebab terjadinya stres pastinya juga ada akibat yang ditimbulkan stres. Sebagai contoh yang sering terjadi di kalangan masyarakat yakni sakit kepala. Sakit kepala merupakan suatu kondisi dimana terdapatnya rasa sakit di dalam kepala, terkadang sakit pada bagian belakang kepala atau punggung atas. Sakit kepala ini bisa terjadi karena seseorang mengalami stres yang berlebih.

Baca Juga : Tips Merekrut Dokter Untuk Klinik

Sakit kepala ini akan sangat mengganggu jika tidak di atasi dengan cepat. Bagaimana tidak jika saat anda mengalami sakit kepala kinerja anda pun juga terganggung & tidak maksimal. Maka dari itu untuk Mengatasi Sakit Kepala Akibat Stres adalah meredakan stres tersebut dengan obat & beberapa hal lain seperti cara alami berikut ini …

5 Cara Mengatasi Sakit Kepala

1. Es Batu

Es batu
Sumber Image : Citra Indonesia

Menggunakan Es Batu biasanya digunakan oleh kebanyakan masyarakat untuk meredakan sakit kepala. Rasa dingin yang terdapat di Es Batu dapat membuat otot menjadi rileks. Bagaimana cara menggunakannya? Caranya dengan membungkus bongkahan Es Batu dengan kain lalu kompres pada bagian kepala yang sakit.

2. Kentang

Ketang
Sumber Image : food.detik.com

Sakit kepala bisa terjadi kekurangan kalium. Maka dari itu kentang bisa digunakan untuk menghilangkan rasa sakit kepala karena  di dalam ketang terdapat kadungan kalium. Cara penggunaannya cukup dengan merebus kentang lalu di makan.

3. Minum Sedikit Kopi

Kopi
Sumber Image : idntimes.com

Mungkin pernyataan tersebut terdengar asing bagi anda. Bagaimana tidak kopi bisa menghilangkan sakit kepala? Karena kandungan kafein dapat menenangkan saraf yang tegang karena sakit kepala. Dan perlu diketahui juga untuk mengkonsumsi kafein/kopi jangan berlebihan karena bisa menyebabkan peningkatan denyut jantung. Untuk itu cukup minum 1 gelas kopi untuk menenangkan saraf anda.

4. Istirahat Cukup

Istirahat
Sumber Image : hellosehat.com

Istirahat merupakan cara paling mudah untuk dilakukan bagi anda yang mengalami sakit kepala. Maka dari itu perbaiki waktu tidurmu & tidurlah yang cukup. Jika bisa tidur di ruangan gelap dan sunyi.

5. Olahraga

Jogging
Sumber Image : thelist.com

Cara ini mungkin tidak asing  lagi bagi anda. Yah olahraga terbukti dapat meningkatkan suasana hati anda sehingga menghilangkan stres dan sakit kepala. Untuk melakukan olahraga ini cukup lakukan olahraga ringan jogging, jalan santai, dan sebagainya.

>>> Download Software Apotek Gratis, Klik Disini !!! <<<

apotekmu Pusat Grosir Jaman Now Sistem Informasi Software Apotek, Software Klinik, Aplikasi Toko Kelontong, Program Akuntansi Dan Laporan Keuangan Gratis Download