Cara Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh – Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh manusia dengan lapisan terluarnya yang dinamakan epidermis.

Epidermis adalah bagian  berperan penting dalam melindungi kulit dari faktor-faktor perusak di luar tubuh. Di balik epidermis terdapat lapisan dermis yang disebut juga sebagai lapisan tengah kulit.

Setiap orang pasti menginginkan kulit yang indah dan sehat. Tetapi memiliki kulit ang indah dan sehat memiliki berbagai macam rintangana juga. Faktor lingkungan yang buruhk dapat merusak kulit tubuh selain faktor alami aitu pertambahan usia.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

  1. Perbanyak minum air putih

Air putih memberikan jutaan manfaat pada makhluk hidup. Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah untuk menjaga kesehatan kulit dan menghilangkan dehidrasi. Dengan meminum air, anda akan terhindar dari stress kulit. Selain menghindari stress kulit, air putih juga dapat menghindarkan anda dari kulit keriput. Jumlah minimal air yang harus anda konsumsi untuk setiap harinya adalah 8 gelas. Cara meminumnya pun bukan asal minum. Anda harus meminumnya sedikit demi sedikit agar lebih tahan lama di dalam tubuh.

Baca Juga : 7 Cara Mencegah Kanker Payudara Dengan Gaya Hidup Sehat

  1. Tidur yang cukup

Tidur cukup juga memengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Sebab, selain membuat tubuh dan otak lebih fresh, tidur delapan jam sehari membantu menstabilkan kadar hormon kortisol (hormon stres) pada tubuh, sehingga kelenjar minyak di bawah kulit tak terpicu berproduksi secara berlebihan. Tidur juga diketahui menjadi momen bagi tubuh untuk memproduksi kolagen, senyawa protein yang memengaruhi elastisitas dan kecantikan kulit serta mencegahnya dari kekusaman.

Baca Juga : 10 Cara Mengenali Obat Palsu Banyak Beredar Dipasaran

  1. Makan makana yang sehat dan bergizi

makan makanan sehat dengan gizi yang seimbang bukan sekedar baik untuk tubuh anda, namun juga untuk kesehatan kulit tubuh anda. Buah – buahan dan sayur – sayuran yang kaya akan antioksidan. ini dapat menolong anda menjaga kesehatan, kulit yang sehat.

Baca Juga : Beberapa Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  1. Mengurangi Stres

Stres dapat menyebabkan kerusakan-kerusakan tertentu pada kulit, misalnya saja jerawat dan problem lainnya. Untungnya, stres dapat dikelola dengan beragam teknik relaksasi yang sederhana serta dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. Hindari berlarut-larut dalam keadaan stres dan seimbangkan pikiran dan emosi baik dalam lingkungan kerja ataupun keluarga.

Baca Juga : Tips Diet Untuk Penderita Penyakit Jantung [UpdateTerbaru]