apotekmu Pusat Grosir Jaman Now Sistem Informasi Software Apotek, Software Klinik, Aplikasi Toko Kelontong, Program Akuntansi Dan Laporan Keuangan Gratis Download

Lakukan 4 Hal Berikut Ini Untuk Atasi Kolesterol Anda

2 min read

Cara Mengatasi Kolesterol

Softwareapotekmurah.com – Cara Atasi Kolesterol. Apa sih kolesterol itu? Mungkin bagi sebagian orang tahu akan hal ini. Dan sebagian lagi ada yang tidak tahu akan hal itu. Baiklah, berikut penjelasan-nya. Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol yang di temukan pada membran sel dan di sirkulasi dalam plasma darah.

Kolesterol adalah salah satu penyakit yang sering di alami oleh banyak orang sekitar. Terutama sering di alami oleh orang dewasa sampai lansia (Umur > 30). Di dalam fase tersebut sangatlah rentan terserang berbagai penyakit seperti halnya stroke, darah tinggi dan lain sebagai-nya. Salah satunya di picu oleh gejala kolesterol yang tinggi dalam darah.

Penyakit kolesterol ini juga adalah salah satu penyakit yang paling di benci. Bagaimana tidak? Apabila gejala kolesterol tersebut menyerang dan tidak segera diambil tindakan. Maka akan ber-akibat seseorang tersebut terganggu aktifitas-nya. Atau mungkin pilihan ter-buruknya adalah orang tersebut bisa meninggal.

Baca Juga :

Nah maka dari itu penting-nya bagi anda untuk mengetahui segala informasi yang berkaitan dengan penyakit kolesterol ini. Sebelum beranjak ke cara atasi penyakit tersebut. Alangkah baiknya jika kita tahu akan gejala dan sebab dari penyakit tersebut. Berikut untuk informasi lebih lanjut …

Penyebab Kolesterol

Mungkin setiap individu tidak dapat diketahui secara pasti sebab dari penyakit ini. Akan tetapi faktor paling tinggi dari sebab kolesterol ini tidak lain adalah faktok genetik. Dan untuk faktor lainnya antara lain berikut ini :

  • Kurang Olahraga
  • Kebiasaan mengonsumsi makanan yang mengandung kadar lemak jenuh tinggi
  • Merokok
  • Obesitas
  • Minuman Ber-alkohol

Gejala Kolesterol

Selain sebab dari penyakit ini. Ada hal yang juga tidak kalah penting dengan hal tersebut. Yakni gejala kolestrol, mungkin hal seperti jarang terdengar oleh telinga anda. Nah, untuk itu perlu anda pahami gejala dari panyakit berikut ini. Supaya anda tidak kaget ke depannya jika terkena penyakit ini …

  • Jantung berdebar
  • Kesulitan napas
  • Rasa nyeri sendi
  • Mual dan muntah
  • Pegal-pegal dan sakit kepala

Cara Atasi Kolesterol

Seperti yang anda simak di atas, terdapat sejumlah sebab dan gejala dari penyakit ini. Memang untuk cara menyembuh-kan penyakit ini tidaklah mudah di atasi. Nah, maka dari itu cara yang dapat di lakukan untuk atasi penyakit ini adalah dengan memperbaiki gaya hidup. Bagaimana caranya? Langsung saja simak ulasan di bawah ini ..

1. Perbaiki Pola Makan

Pola Makanan
Sumber Image : hellosehat.com

Dapat anda pahami bahwa orang yang mempunyai penyakit ini dapat di timbulkan dari pola makan yang tidak sehat. Untuk itu salah satu cara atasi penyakit ini adalah dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi. Berikut makanan yang harus di makan dan di hindari …

Makanan yang di hindari :

  • Daging Kambing
  • Jeroan
  • Santan
  • Cumi
  • Otak Sapi

Makanan yang di sarankan :

  • Makanan yang berserat tinggi
  • Kacang-kacangan
  • Alpukat
  • Jambu Biji
  • Apel
  • Tomat

2. Olahraga Rutin

Olahraga
Sumber Image : halodoc.com

Selain menjaga pola makan, anda juga harus lakukan aktifitas lainnya untuk menye-imbangkan. Seperti halnya olahraga yang rutin. Manfaat dari olahraga ini dapat menaik-kan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Dan juga dapat merangsang tubuh untuk membawa endapan lemak yang akan di urai di dalam hati. Untuk kegiatan olahraga ini setidaknya anda melakukannya 2-3 kali dalam seminggu.

3. Berhenti merokok

Berhenti Rokok
Sumber Image : deherba.com

Seperti yang anda ketahui bahwa merokok dapat menyebab-kan kolesterol. Maka dari itu hindari-lah dari kebiasaan merokok ini. Di dalam rokok ini memiliki kandungan zat yang berbahaya dan dapat menghentikan aktifitas HDL.

4. Minum Obat Kolesterol

Minum Obat
Sumber Image : hellosehat.com

Dan untuk cara yang terakhir adalah memakai obat-obatan. Obat untuk kolesterol sendiri di bagi menjadi beberapa jenis. Salah satu di antaranya berikut.

Statin (Obat : simvastatin, atorvastatin, rosuvastatin)

Cara kerja dari obat tersebut adalah menghambat pembentukan kolesterol sehingga dapat menurunkan kolesterol LDL dan menaikkan HDL.

Penutup,

Demikian ulasan artikel tentang Cara Atasi Kolesterol ini. Semoga dengan adanya artikel ini bisa bermanfaat bagi semuanya. Share artikel ini di berbagai media sosial seperti Whatsapp, Instagram atau media lainnya. Sekian terima kasih dan selamat mencoba …

apotekmu Pusat Grosir Jaman Now Sistem Informasi Software Apotek, Software Klinik, Aplikasi Toko Kelontong, Program Akuntansi Dan Laporan Keuangan Gratis Download