apotekmu Pusat Grosir Jaman Now Sistem Informasi Software Apotek, Software Klinik, Aplikasi Toko Kelontong, Program Akuntansi Dan Laporan Keuangan Gratis Download

4+ Cara Ampuh Mengurangi Kecanduan Makanan-Makanan Manis

1 min read

Makanan Manis

Makanan manis menjadi salah satu primadona sajian bagi orang-orang yang suka sekali camilan maupun mereka yang menggunakannya sebagai penghilang stress. Selain karena rasanya yang enak dan legit makanan manis punya peran penting untuk menyuplai kebutuhan energi dalam tubuh ketika sedang kelelahan.

Walaupun begitu apabila anda terlalu banyak makan makanan manis, hal itu justru malah akan berakibat buruk bagi tubuh. Gula itu memilki sebuah kandungan yang dapat melepaskan dopamine dalam otak sehingga orang yang mengkonsumsinya secara berlebihan menjadi ketagihan. Dari ketagihan makan gula inilah, mulai terciptanya berbagai penyakit dalam tubuh seperti Diabetes, Obesitas, Penyakit Hati dll.

Jika anda sudah terlanjur menjadi Sweet Tooth(Pecandu makanan manis). Maka ada baiknya untuk mengurangi konsumsi makanan tersebut! Dibawah ini sudah tertulis beberapa cara alternative untuk mencegah dan mengurangi konsumsi makanan manis.

Yoga
Sumber Image: exploringyourmind.com

1. Berolah raga

Selain menyehatkan ternyata berolah raga dapat mengurangi dampak makanan manis. Karena dengan anda beraktifitas seperti olahraga maka energi dari gula yang menumpuk didalam tubuh akan digunakan dan terbakar bersamaan dengan lemak.

Selain itu dengan pola olahraga teratur kita akan lebih disibukan dengan aktifitas yang meningkatkan potensi diri dan terhindar dari makanan-makanan manis. Karena peredaran darah makin lancar dan resiko terkena penyakit yang disebabkan oleh gula juga berkurang.

Pola makan
Sumber Image: kaylaitsines.com

2. Pola makan yang teratur

Dengan pola makan yang lebih teratur tentu akan sangat membantu tubuh dalam menyuplai tenaga serta energi dengan lebih efisien. Kuncinya disini yang anda perlukan ialah mengatur jatah konsumsi makan yang lebih baik dari sebelumnya, seperti makan dikala lapar dan berhenti dikala kenyang.

Yang dimaksud lapar disini ada 2 jenis lapar mata dan lapar karena tubuh. Jika anda lapar karena mata padahal kondisi masih kenyang hal tersebut justru akan menimbulkan peningkatan gula dalam tubuh. Misalnya saja anda merasa ingin makan coklat ketika melihat iklan komersial di TV. Tidak masalah jika anda ingin memakanya namun aturlah konsumsinya menjadi lebih efisien.

Buah
Sumber Image: sfwallpaper.com

3. Konsumsi Buah-buahan

Jika kecanduan anda masih kambuh, maka ada baiknya mencari makanan alternative lain yang kiranya lebih menyehatkan seperti buah. Bukan hanya enak namun buah juga mengandung serat dan juga vitamin yang bagus untuk tubuh.

Buah dapat menjadi alternative yang baik untuk anda karena memiliki sama-sama rasa yang manis dan menyegarkan. Selain dapat dimakan langsung, buah-buahan juga bisa dibuat sebagai jus serta olahan makanan lainya yang dapat menambah nafsu makan makanan manis untuk beralih kepada buah-buahan.

Coklat
Sumber Image: dailystar.co.uk

4. Mengetahui penyebab terjadinya kecanduan makanan manis

Hal terakhir yang perlu anda ketahui ialah penyebab anda sering mengkonsumsi  makanan manis. Misalnya saja anda mengkonsumsinya ketika sedang asyik nonton film, tanpa sengaja mengkonsumsi makanan manis sebagai camilan. Atau dikala anda sedang stress, menggunakan coklat maupun makanan sejenisnya sebagai peralihan.

Hal tersebut sah-sah saja dilakukan, akan tetapi jika terus-menerus menggunakan makanan manis tanpa pengaturan konsumsi yang pas malah akan berakibat fatal yang bisa menimbulkan penyakit seperti diabetes. Oleh karena itu cari tahu penyebabnya dan cobalah jadwal makan anda dimana saatnya camilan dan dimana saatnya makan sehat.

 

>>> Download Software Klinik Gratis, Klik Disini <<<

 

 

apotekmu Pusat Grosir Jaman Now Sistem Informasi Software Apotek, Software Klinik, Aplikasi Toko Kelontong, Program Akuntansi Dan Laporan Keuangan Gratis Download