4+ Cara Mudah Mencegah Diabetes

Mencegah diabetes – Setiap orang pasti ingin hidup sehat, dan orang-orang tersebut selalu akan menggunakan berbagai cara untuk mengobati segala penyakit yang mengintai hidup mereka. Salah satunya adalah diabetes, penyakit satu ini lebih dikenal sebagai kencing manis di Indonesia.

Diabetes sendiri merupakan penyakit yang dapat memperburuk organ dalam tubuh dan berpotensi fatal aBiasanya orang-orang yang diserang oleh diabetes adalah mereka yang selalu over dalam mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis-manis.

Oleh karena itulah bagi anda pecinta makanan manis, sebaiknya mulailah mengurangi konsumsi makanan yang menjadi hobi bagi anda. Adapaun jika anda ada yang telang mengalami atau terkena diabetes yang masih ringan, dalam artikel ini penulis telah menyiapkan bahasan mengenai pencegahan atau pengobatan penyakit kencing manis.

Download Software Apotek dan Klinik Gratis Klik Disini !!

4+ Cara Mudah Mencegah Diabetes

1. Mengurangi Porsi Konsumsi Makanan Manis

Sumber Image: Youtube.com

Sebenarnya bukan hanya makanan manis, namun juga makanan yang biasanya anda konsumsi seperti nasi, roti, gandum dsb mengandung karbohidrat yang sejatinya dapat mempeburuk penyakit diabetes yang diderita.

Akan lebih baik bagi anda untuk mengurangi porsi makanan tersebut. Makanlah ketika lapar dan berhntilah ketika kenyang dan jangan berlebihan. Ada baiknya juga pabila anda menstop hobi anda makan-makanan manis hingga diabetes yang dialami sembuh. Atau minimal beri jangka waktu ktika mau makan-makanan manis jadi seminggu sekali dengan porsi yang tidak berlebihan.

2. Jangan Banyak Bergadang

Sumber Image: bbc.co.uk

Bergadang bukan hanya mendatangkan penyakit, namun juga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kencing manis. Hal ini dikarenakan ketika kita bergadang jumlah insulin dalam tubuh menjadi berlebih. Insulin sendiri dapat memicu diabetes dengan mengganggu ketidakseimbangan gula darah.

Baca juga : SOFTWARE KESEHATAN, APOTEK, DAN KLINIK TERBAIK

3. Sering Makan Sayur

Sumber Image: thedailymail.com

Sayur bukan hanya enak ketika dimasak, namun juga bervitamin. Sayur mengandung berbagai zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghindari diabetes. Sayur sendiri juga sangat sehat untuk dikonsumsi sebagai jus, seperti jus wortel yang manis dan enak.

4. Olahraga

Sumber Image: BikeRadar.com

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat positif dan menyhatkan tubuh melalui kelancaran aliran darah. Dengan berolahraga anda dapat membakar kandungan gula dalam tubuh melalui aktivitas ini. Berolahragalah minimal 15-30 menit sehari, agar dapat terus menjaga keseimbangan kesehatan dalam hidup anda.

Download Software Apotek dan Klinik Gratis Klik Disini !!